FAQ
Her finder du nogle af de oftest stillede spørgsmål, jeg går. Både på mail, telefon og sociale medier. Hvis du ikke finder dit spørgsmål her, så kontakt mig gerne.
- Coaching er et udviklingsforløb, der opstiller og følger klientens mål. Coaching drejer sig om at finde de optimale ressourcer, skabe mål og resultater.
- Psykoterapi er psykologiske metoder og teknikker til brug for både raske og syge mennesker.
- Jeg anvender begge dele, men kun rettet mod selvudvikling hos psykisk raske mennesker.
- Et mennesker der har realitetsopfattelse og kan være i en samtale om sig selv.
- Som udgangspunkt vil de fleste raske mennesker have godt af at arbejde med dem selv. Men psykoterapi er ikke for alle. For det kræver villighed, modenhed, overskud og mod at arbejde med sig selv for at skabe indflydelse i sit eget liv. Og der kommer også en alder, hvor det ikke længere giver mening, men det er individuelt, hvornår det er
- 4 styks. De er
- Akut: Akutte problematikker. Det kan eksempelvis være stress.
- Problemløsende: Konkrete emner eller områder, som klienten ønsker at arbejde med. Det kan eksempelvis være tendens til vredesudbrud eller utilfredshed.
- Resultatorienteret: Det er coaching. Det kan være at søge et nyt job, eller hjælp til at nå et mål i livet.
- Integreret: En klient der lærer at forme sit daglige følelsesliv gennem at kunne disponere sine evner, sine biologiske drifter og livsplaner.
- Grundlaget for hele mit arbejde. Den er udviklet af Allan Nilsson og indeholder 7 medfødte drifter, der er hele grundlaget for vores følelsesmæssige udvikling. Du kan læse mere her.
- Dels synes jeg det er en spændende verden, som er i rivende udvikling, men på mange måder stadig er i sine “ungdomsår.” Derfor er verdenen også på nogle måder ganske umoden. Man har valgt at kopiere en stor del af organisationerne og støtten til holdene fra sportens verden. Dog har man glemt, at selvom udøverne af E-sport er atleter, så adskiller de sig også grundlæggende fra de, vi betragter som “normale” atleter. Det er grunden til, at jeg ser et stort udviklingspotentiale i at få et endnu bedre psykisk sikkerhedsnet for E-sportsatleterne, så de kan blive endnu mere modstandsdygtige og samtidig komme ud på den anden side som hele mennesker.
- Nej, stress er ikke en sygdom. Du kan være stressramt. Du kan blive blive syg af stress, men stress er ikke en sygdom.
- Stress er en medfødt egenskab, som gennem evolutionen har gjort det muligt for mennesket at overleve, fordi det gør, at vi kan yde en ekstraordinær indsats i en kort periode.
- Det er forskelligt fra person til person, fordi vi alle har forskellige grænser for, hvornår vi er stressede. Evnen til stresshåndtering er både formet af vores individuelle biologiske kodning og vores sociale arv. Det, der er vigtigt at forstå med stress er, at stress ikke er problematisk i kortere perioder. Så længe vi får hvile og restituerer bagefter. Stress bliver problematisk, når vi bliver ved med at presse os selv i længere perioder uden hvile.
- Du skal være opmærksom på, at vores moderne samfund indeholder uendeligt mange stressorer, som den ældgamle del af vores hjerne, urhjernen, har svært ved at håndtere. Derfor er det nu vigtigere end nogensinde før, at vi skaber rum for os selv, hvor vi kan hvile hjernen.
- Din krop – hvad du mærker. Hvis du retter opmærksomheden til din krop, vil du opdage stress-signalerne her. Problemet for rigtig mange er, at vi slet ikke kan mærke vores krop, eller har lært at undertrykke kroppens signaler. Dette er en af hovedårsagerne til, at vi ender med at gå ned med stress. Kroppens signaler kan være sitren, sveden, hjertebanken, tørhed i munden, uro, træthed, modvilje, manglende koncentration, uforklarlige smerter og bekymringstanker.
- Følelser og adfærd: irritation, rastløshed, søvnbesvær, overforbrug af stimulanser, vrede, fraværende, manglende overskud til samvær, grådlabil og en del andre.
- L2T står for Learn to Talk, og er en bog, jeg er i gang med at skrive, henvendt til E-sportsatleter, streamere, forældre og andre, der har deres daglige færd online. Den handler om sproget, og hvordan vi bruger det.